Strom sparen für Anfänger: was du wirklich brauchst

Der Wasserkocher zieht 1.800 Watt. Die größten Posten sind allerdings Trockner, Backofen und Heizlüfter: Sie laufen lange oder ziehen für ein einzelnes Gerät ungewöhnlich viel Leistung, während kleine Dauerverbraucher wie Router, Ladegeräte und Fernseher im Standby erst übers Jahr auf deiner Rechnung sichtbar werden.

01|Standby-Verbraucher mit einer Schalterleiste stoppen

Standby kostet dich jedes Jahr Strom. Schon ein Watt Dauerverbrauch ergibt im Jahr knapp neun Kilowattstunden, und bei Fernseher, Soundbar und Router im Wohnzimmer summiert sich das schnell. Eine Steckdosenleiste mit Hauptschalter trennt alle drei mit einem Handgriff vom Netz, danach zieht auch das Netzteil nichts mehr. Für Strom sparen für Anfänger zählt beim Kauf vor allem, dass der Schalter wirklich alle Dosen trennt, sonst bleibt eine Dose unter Spannung. Nur den Router lässt du besser an, wenn du unterwegs aufs Heimnetz musst, denn sein Neustart dauert danach ein paar Minuten.

02|Verbrauch am Gerät messen statt raten

Schätzen bringt beim Strom wenig. Zwischen Steckdose und Verbraucher sitzt ein Strommessgerät, das Watt und verbrauchte kWh direkt anzeigt, und genau daran siehst du, welches Gerät im Haus wirklich Strom zieht. Fünf Watt Dauerlast ergeben über ein Jahr gerechnet rund 44 kWh, die auf keiner Rechnung einzeln auftauchen. Lass das Gerät mindestens 24 Stunden am Messgerät hängen, denn Kühlschrank und Gefriertruhe takten und zeigen erst über den ganzen Tag ihren echten Wert. Wer bei Strom sparen für Anfänger startet, findet hier den ehrlichsten Einstieg, auch wenn Herd und Durchlauferhitzer fest am Netz hängen und sich so nicht messen lassen.

03|Netzteile ausstecken statt im Dauerbetrieb lassen

Ladegeräte ziehen auch ohne Handy Strom. Das Netzteil bleibt oft lauwarm, obwohl nichts angeschlossen ist. Ältere Netzteile ziehen im Leerlauf, also ohne angeschlossenes Gerät, grob 0,1 bis 0,5 Watt, und wer das über ein ganzes Jahr hochrechnet, landet je nach Modell bei einer bis gut vier Kilowattstunden, die niemand genutzt hat. Bei Strom sparen für Anfänger reicht oft eine Steckdosenleiste mit Kippschalter, die du abends mit einem Griff abschaltest. Am Kabel selbst ziehst du nie, sondern immer am Stecker, sonst lockern sich die Litzen.

Weiterlesen: 25 Strom Sparen im Haushalt Tipps Ideen Schritt für Schritt.

806 Lumen ersetzen heute eine 60-Watt-Glühbirne. Wer die Lampen auf LED umstellt, braucht dafür nur einen Bruchteil der Leistung, und genau da lohnt der Einstieg, bevor du dich an Heizung oder Kühlschrank wagst.

04|LED-Leuchtmittel mit E27-Sockel einsetzen

Erst den Sockel prüfen. Der E27 ist der Edison-Schraubsockel, den fast jede Deckenleuchte und Stehlampe im Haus nutzt, und jede LED-Birne dieser Bauform passt hinein. Rund 800 Lumen ersetzen eine alte 60-Watt-Birne, 2700 Kelvin bleiben warmweiß. Hängt die Lampe an einem Dimmer, nimm eine Birne mit dem Aufdruck dimmbar, sonst flackert sie oder summt. Wer Strom sparen für Anfänger ernst nimmt, fängt beim Licht an, weil die Birne jeden Abend mehrere Stunden brennt.

05|Bewegungsmelder für Flur und Keller

Im Flur brennt das Licht oft unnötig. Nur wenn sich im Raum jemand bewegt, geht die Lampe an, und genau die Stunden, in denen niemand dort ist, bleiben dunkel. Achte auf den Erfassungsbereich: 180 Grad und 6 bis 12 Meter sind bei Deckenmodellen üblich. Beim Strom sparen für Anfänger hilft auch der Dämmerungssensor, denn damit springt die Lampe bei Tageslicht gar nicht erst an. Hängt er gegenüber einer Heizung oder am Fenster, löst er ständig aus, weil Wärmewellen und Zugluft reichen.

Die Waschtemperatur entscheidet mehr über den Stromverbrauch als jeder Zusatzknopf am Gerät. Wer die Dichtung am Kühlschrank prüft und die Tür schließt, bevor der Kompressor anspringt, spart oft mehr, als man vermutet.

06|Kühlschrank-Thermometer für die richtige Temperatur

Kontrolliere die Temperatur, nicht den Regler. Am Drehregler sitzen nur grobe Stufen statt Grad, und zwischen zwei Stufen liegt schnell ein Grad Unterschied. Ziel sind 7 °C im Kühlteil und -18 °C im Gefrierfach, und liegt der Kühlteil dauerhaft darüber, verderben Fleisch und Milchprodukte schneller. Lege das Thermometer auf die mittlere Glasablage, nicht in die Tür, weil dort die Temperatur bei jedem Öffnen am stärksten schwankt. Beim Strom sparen für Anfänger zählt jedes Grad kälter als nötig, nur das Display bringt nichts, solange niemand morgens draufschaut.

07|Wäsche an der Luft statt im Trockner trocknen

Lufttrocknen kostet dich nur Zeit. Ein Kondensationstrockner zieht bei voller Trommel grob 2 bis 3 kWh aus der Steckdose, und das bei jedem Waschgang. Strom sparen für Anfänger heißt hier ganz konkret: Wäsche an der Luft trocknen statt im Trockner. Hänge Handtücher nicht doppelt über die Stange, sonst bleibt der Kern feucht und es riecht nach zwei Tagen muffig. Im Flur reicht ein Abstand von etwa 10 Zentimetern zur Wand, damit die Luft von allen Seiten an das Textil kommt.

Der Topfboden entscheidet zuerst, nicht das Fassungsvermögen. Ein 16-Zentimeter-Topf auf einer 18-Zentimeter-Kochzone heizt nur die Mitte, der Rand bleibt kalt und die Energie verpufft am Herdrand.

08|Wasserkocher nur bis zur benötigten Menge füllen

Füll nur ein, was du brauchst. Ein Liter Wasser von 20 auf 100 Grad braucht etwa 0,09 kWh Strom. Wer 1,7 Liter einfüllt, obwohl zwei Tassen für den Tee reichen, heizt jedes Mal gut einen Liter Wasser unnötig mit, und dieser Liter zieht dir übers Jahr spürbar Strom aus der Steckdose. Strom sparen für Anfänger fängt oft genau hier an: beim Füllstand. Am Gehäuse findest du die Skala mit dem Minimum, und darunter schaltet sich manches Gerät nicht sicher ab.

09|Topfdeckel passend zur Kochzone wählen

Ohne Deckel verliert der Topf Wärme. Der Deckel muss den Topf oben genau abschließen, also Ø exakt wie die Topföffnung, denn ein Deckel, der einen Zentimeter zu klein ist, lässt den Dampf ungehindert entweichen und zieht Wärme aus dem Wasser. Bei 20 Zentimetern Topfdurchmesser nimmst du einen Deckel mit Ø 20 cm. Strom sparen für Anfänger beginnt beim Deckel. Liegt er schief, steigt der Dampf am Rand auf, dann setzt du ihn neu an.

Eine mechanische Zeitschaltuhr für die Steckdose ist meist für 16 Ampere ausgelegt, also rund 3500 Watt Dauerlast, und reicht damit für Kaffeemaschine, Wasserkocher oder Heizlüfter. Welcher Helfer zu dir passt, hängt vor allem davon ab, wie oft du die Zeiten ändern willst und ob ein Gerät im Standby dauerhaft Strom zieht.

10|Zeitschaltuhr für Lichterkette und Ladegeräte

Rechne einmal grob nach. Eine Lichterkette, die nachts im Garten weiterläuft, und ein Ladegerät, das nach dem Vollladen am Netz hängt, summieren sich über ein Jahr auf eine Menge, die du auf der Stromrechnung merkst. Zu festen Zeiten schaltet die Uhr die Steckdose, an der die Lichterkette hängt, ein und aus. Kühlschrank, Router oder Wecker gehören nicht an die Schaltuhr, weil ein Stromausfall dort erst spät auffällt. Bei Strom sparen für Anfänger zählt die Schaltleistung: Eine Uhr mit 16 Ampere, also 3680 Watt, reicht für jede Lichterkette und jedes Ladegerät im Haus, ein Verlängerungskabel dazwischen solltest du dir sparen.

11|WLAN-Steckdose per App ein- und ausschalten

Schalte Geräte übers Handy. Die Steckdose hängt am WLAN, und du steuerst sie in der App auch dann, wenn du längst unterwegs bist, etwa wenn du vom Büro aus noch einmal nachsiehst, ob der Heizlüfter wirklich aus ist. Im Kaufcheck zählt das 2,4-GHz-Band, denn viele Modelle funken nur darauf und finden ein 5-GHz-Netz gar nicht. Wer beim Strom sparen für Anfänger vorne anfangen will, misst zuerst den Standby von Fernseher und Drucker. Kühlschrank und Gefriertruhe gehören nicht an die App, weil ein Abschalten über Stunden das Kühlgut warm werden lässt.