Strom sparen im Vergleich: welche Variante passt zu dir?

Ein Watt läuft das ganze Jahr. Das sind rund 8,8 Kilowattstunden, und genau diese Dauerlast steckt in vielen Geräten, die du längst vergessen hast, weil sie scheinbar aus sind.

01|Steckdosenleiste mit Einzelschaltern

Wer Strom sparen will, schaltet ab. Viele Geräte ziehen im Standby dauerhaft zwischen einem halben und drei Watt, und das summiert sich, weil Fernseher, Soundbar, Konsole und Receiver nachts genauso weiterlaufen wie tagsüber. Bei zwei Watt Dauerverbrauch kommen so rund 17 Kilowattstunden im Jahr zusammen. Mit Kippschaltern an jedem Steckplatz trennst du Fernseher, Soundbar und Konsole gezielt vom Netz, statt sie nur in Bereitschaft zu halten. Kauf eine Leiste mit 3500 Watt Belastbarkeit, und lass bei Receivern mit Timer den Schalter an, sonst fällt die nächtliche Aufnahme aus.

02|Zeitschaltuhr für Ladegeräte und Lampen

Steck Ladegeräte für Handy und Tablet in eine Zeitschaltuhr. Eine mechanische Uhr mit Tagesprogramm schaltet in Schritten von meist 15 Minuten, und das reicht für Ladegeräte völlig aus. Auch ohne angeschlossenes Handy ziehen Netzteile über Nacht eine kleine Leistung aus der Dose, und genau dieser Dauerverbrauch ist der Punkt, an dem Strom sparen mit der Uhr gelingt. Bei Lampen genügt eine Uhr mit 3500 Watt Schaltleistung, denn eine LED zieht nur wenige Watt, und Kühlschrank oder Router gehören nicht an die Uhr. Stell die Uhr auf 23 bis 6 Uhr, dann ist der Ladeplatz im Flur über Nacht stromlos.

03|WLAN-Steckdose mit Verbrauchsmessung

Rechne einmal grob nach. Zehn Watt Dauerverbrauch, etwa vom Netzteil oder der Standby-Lampe am Receiver, ergeben über das Jahr rund 88 Kilowattstunden, und genau hier setzt die Steckdose an: Sie sitzt zwischen Wand und Gerät und zeigt dir die Watt in Echtzeit. Abends schaltest du Receiver, Soundbar und Spielkonsole mit einem Tippen gemeinsam ab, und das bringt beim Strom sparen mehr als jeder Einzelschalter. Beim Modell EIGHTREE Smart WLAN Steckdose mit Stromverbrauch Messen findest du 4,4 Sterne bei 8144 Bewertungen. Die Anzeige ist keine Eichmessung, bei sehr kleinen Lasten taugt sie nur als Richtwert.

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806 Lumen entsprechen bei einer E27-Lampe etwa einer alten 60-Watt-Glühbirne. Wer beim Umstieg nur auf die Wattzahl der Packung schaut, die Lumen-Angabe aber ignoriert, kauft im Zweifel zu wenig Helligkeit und ärgert sich danach über dunkle Ecken.

04|LED-Leuchtmittel mit warmweißem Licht

Rechne einmal grob nach. Eine 60-Watt-Glühbirne ersetzt du durch eine LED, die rund 800 Lumen Lichtstrom liefert und dabei nur einen Bruchteil des Stroms braucht, den die alte Birne gezogen hat. Schau auf der Verpackung nach dem Wert in Kelvin, 2700 K entspricht dem warmen Gelbton einer Glühlampe. Wer beim Strom sparen auch dimmen will, achtet auf den Zusatz dimmbar, denn billige Modelle flackern am alten Dimmer oder summen.

05|Bewegungsmelder für den Flur

Flurlicht brennt oft unnötig. Ein Bewegungsmelder schaltet die Lampe nur dann ein, wenn jemand den Raum betritt, und schaltet sie nach einer einstellbaren Nachlaufzeit von wenigen Sekunden bis etwa zehn Minuten wieder aus. Montiere ihn gegenüber der Tür, nicht über dem Heizkörper, und nimm im feuchten Keller ein Modell mit IP44. Bei gängigen Modellen deckt der Sensor etwa 120 Grad und acht bis zwölf Meter ab, du musst also nicht exakt zielen. Für Strom sparen lohnt er vor allem im Keller und Abstellraum, wo du nach dem Einlagern selten ans Ausschalten denkst.

06|Dimmer statt Dauerlicht im Wohnzimmer

Abends reicht selten volle Helligkeit. Ein Unterputz-Dimmer hinter dem Schalter regelt die Deckenleuchte stufenlos, und bei halber Helligkeit ziehen LED-Leuchten nur noch etwa die Hälfte ihrer Nennleistung. Wer ein Leuchtmittel ohne Dimmbar-Aufdruck an einen alten Dimmer hängt, erlebt Flackern oder Summen. Nur mit beiden Kennungen klappt Strom sparen ohne Lichtverlust. Am 230-Volt-Netz gehört die Montage in Elektrikerhand, außer du prüfst die Leitungen mit einem Spannungsprüfer und weißt genau, welcher Draht die Phase führt.

Der Thermostatkopf wirkt unscheinbar. Die Zahlen auf dem Drehknauf sind keine Grad-Angaben, sondern Stufen, und bei den meisten Ventilen entspricht die 3 grob 20 Grad Raumtemperatur, während die 5 schon in Richtung 28 Grad geht.

07|Programmierbares Heizkörperthermostat für leere Zimmer

Rechne einmal grob nach. Steht ein Zimmer werktags von acht bis siebzehn Uhr leer, senkt ein Heizkörperthermostat mit Zeitprogramm, also einer eingebauten Schaltuhr, die Temperatur dort automatisch auf 16 Grad Celsius und hebt sie kurz vor deiner Rückkehr wieder an. Gespart wird über die Stunden, in denen niemand im Zimmer sitzt. Strom sparen heißt hier eigentlich Heizenergie sparen, denn das Gerät selbst läuft nur auf zwei Batterien vom Typ AA. Das IOIO HT 2000/23 kommt auf 3,7 Sterne bei 398 Bewertungen, doch der häufigste Fehler ist ein Vorhang oder Sofa direkt vor dem Heizkörper, weil der Fühler dann die falsche Luft misst.

08|Undichte Fenster mit Dichtungsband abdichten

Zugluft am Fenster frisst Heizenergie, und wer Strom sparen will, schaut zuerst auf die Fugen. Wo Flügel und Blendrahmen aufeinandertreffen, entweicht bei Fugen von drei bis fünf Millimetern spürbar warme Luft, und genau dort greift ein selbstklebendes EPDM-Dichtprofil mit 9 Millimetern Dicke, das sich beim Schließen zusammendrückt. Geklebt wird auf den feststehenden Blendrahmen, nicht auf den beweglichen Flügel, und vorher muss der Falz mit Spiritus fettfrei sein. Der häufigste Fehler ist ein zu dickes Profil, weil der Flügel dann nicht mehr sauber schließt und die Dichtung an einer Stelle platt drückt. Miss die Fuge vorher und kauf das Profil passend dazu.

09|Thermovorhang gegen Zugluft am Fenster

Abends wirkt der Vorhang am stärksten. Ein Thermovorhang mit beschichteter Rückseite aus Gewebe, meist 2 bis 3 Lagen dick, bremst den Luftstrom, der an der kalten Scheibe herunterfällt und über den Boden kriecht. Befestige Schiene oder Stange etwa 10 bis 15 Zentimeter über und seitlich neben dem Fensterrahmen, damit der Stoff die Kaltluftkante, also den Spalt zwischen Scheibe und Mauer, komplett abdeckt. Lass ihn unten knapp über der Fensterbank oder bis zum Boden reichen, aber nie über einem Heizkörper, sonst staut sich die warme Luft dahinter und die Heizung läuft länger. Bei einer Wärmepumpe oder Elektroheizung schlägt jede eingesparte Kilowattstunde direkt auf die Stromrechnung durch, dort lohnt sich das Strom sparen am meisten. Kippfenster bleiben trotz Vorhang undicht, dort zieht die Luft weiter am Rahmen entlang.

Ein kleiner Topf auf einer 21-Zentimeter-Kochzone heizt vor allem die Luft neben sich auf. Der Topfboden sollte die Platte möglichst genau abdecken, dann bleibt die Wärme im Topf und nicht in der Küche.

10|Kühlschrank mit genug Luft hinter dem Gerät

Hinten braucht der Kühlschrank Luft. Am Rücken sitzt der Verflüssiger, also das Gitter mit den Kühlrohren, das die Wärme aus dem Inneren abgibt. Bedienungsanleitungen verlangen dafür meist rund 5 bis 10 Zentimeter Abstand nach hinten, je nach Modell mehr oder weniger. Steht das Gerät dichter, kann die Wärme nicht abziehen, der Motor läuft länger, und das treibt den Stromverbrauch nach oben. Wer in der Küche Strom sparen will, schiebt das Gerät einmal nach vorn, legt einen Kunststoff-Abstandshalter oder einen Holzkeil dazwischen und saugt das Gitter vom Flusenstaub, denn ein Staubfilm darauf wirkt wie eine Decke.

11|Passende Topfdeckel halten die Wärme im Topf

Strom sparen fängt beim Deckel an. Ein Glasdeckel, der exakt auf den Topf passt, hält die Hitze im Wasser und lässt dich zugleich den Garzustand im Blick behalten, ohne jedes Mal Dampf abzulassen. Gemessen wird am oberen Rand, nicht am Boden. Schon ein Spalt von wenigen Millimetern lässt den Dampf entweichen und die Kochzeit wieder steigen. Glas wird am Griff heiß, deshalb nimmst du den Deckel nur mit dem Topflappen ab.

Ein Zwischenstecker misst, was wirklich fließt. Die gängigen Geräte schaffen bis 3680 Watt, also 16 Ampere bei 230 Volt, und zeigen den Dauerverbrauch in Kilowattstunden, sodass du Standby-Fresser von echten Verbrauchern unterscheiden kannst.

12|Wasserkocher nur mit der Menge füllen, die passt

Rechne einmal grob nach. Ein Liter Wasser von Zimmertemperatur auf 100 Grad braucht etwa 0,1 Kilowattstunden, also die Einheit, die auf deiner Stromrechnung steht. Jeder Liter, den du zu viel einfüllst, muss genauso aufgeheizt werden, und das bezahlst du auch dann, wenn du ihn nie trinkst. Am Innenrand steht meist die Markierung für eine Tasse, also rund 0,25 Liter. Beim Strom sparen in der Küche hilft genau dieser Blick auf den Wasserstand, bevor du den Schalter drückst.

13|Strommessgerät zeigt, welches Gerät wirklich zieht

Watt zeigt dir das Messgerät sofort. Du steckst es zwischen Steckdose und Stecker, dann siehst du im Display, was der Kühlschrank, der Router oder der Fernseher gerade zieht, und über Stunden summiert auch, wie viele Kilowattstunden in der Woche zusammenkommen. Wer Strom sparen will, findet den Stromfresser so ohne Rätselraten. Achte beim Kauf auf einen Messbereich bis 3680 Watt, sonst fällt der Wäschetrockner oder der Wasserkocher aus dem Raster. Fest verdrahtete Geräte wie Herd oder Durchlauferhitzer lassen sich damit nicht messen, und hinter einer Mehrfachsteckdose wird das Ergebnis schief. Hänge es zuerst an den Kühlschrank, der läuft rund um die Uhr und verrät dir schnell, wie es um seinen Dauerverbrauch steht.

14|Ladestation mit Schalter für Handy und Tablet

Ein Schalter hilft beim Strom sparen. Netzteile ziehen auch ohne angeschlossenes Gerät weiter, und zwar im Leerlauf meist zwischen 0,05 und 0,3 Watt, was übers Jahr etwa eine Kilowattstunde ausmacht. Mit einem Kippschalter trennst du alle Buchsen auf einmal vom Netz. Nervig wird es nur, wenn Handy oder Tablet über Nacht laden sollen, dann bleibt der Schalter eben an.